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女性如何锻炼丰胸?跪姿俯卧撑

文章出处:未知责任编辑:www.ysyy.org作者:admin人气: 发表时间:2018-02-12 15:09 字体大小:【
  女性如何锻炼丰胸?跪姿俯卧撑可以说是锻炼胸肌的一个好方法,而且对于女性来说,更是可以起到丰胸的作用哦!
 
  一、锻炼方法
 
  1、双膝并拢跪坐在垫子上。
 
  2、吸气,俯身向前,双手撑地与肩同宽,背部挺直,收紧臀部,双脚抬起,可以将两只脚勾在一起。
 
  3、呼气,慢慢弯曲手肘,让胸部接触地板的方向。
 
  4、吸气,再慢慢以手肘的力量将身体向上推起成直臂。重复此套动作3次。
 
  5、呼气,还原。
 
  二、练习时间:3分钟
 
  三、健身功效
 
  1、以丰胸为主,挺拔胸部。
 
  2、预防乳房下垂,丰胸美体。
 
  四、功效指数:★★★
 
  五、难易指数:★

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