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办公室丰胸白领如何悄悄进行

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-04-10 20:05 字体大小:【
  对于经常要辛苦工作的白领们来说,把胸部提升一下CUP显然是一种费时费力又费钱的奢侈。艾柏小编告诉你,这是一种在办公室里不动声色就完成丰胸的一系列好办法,你想不想看看究竟呢?
 
  白领女性如何在办公室悄悄丰胸
 
  先从食补说起:女人夏季丰胸要多吃的美味水果。我们知道水果中有很丰富的各类营养物质,多多食用能给您的身体带来很大的益处。其实,这只是我们所知道的水果的一个最普遍的功能,它还有另外一个较为奇特的功能就是起到丰胸的作用。那么具体都有哪些水果呢?不妨我们一起来看看吧。
 
  一、奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
 
  二、西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
 
  三、柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显着。
 
  1、椅上健胸运动
 
  对于经常需要伏案工作的白领们来说,利用座椅来做健胸运动也是个不错的选择。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。
 
  2、拜佛动作丰胸静悄悄
 
  挺直身体,保持双手合十的动作,左右手掌同事施力并互相推挤,吐气用力,每天锻炼约1分钟左右,这样就能使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还能消除腋下多余的脂肪。
 
  3、“一、欧”方法美胸美颈
 
  挺直身体,嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状,只需要来回做上2-3分钟,就可以拉紧下颚和颈部的肌肉,还能帮助提升胸部和紧实前胸的皮肤。
 
  美胸瑜伽丰胸减肥两不误
 
  胸部充填着脂肪组织,所以许多MM在减肥后,如愿将体重降至理想值的同时胸部往往随之缩水,变得干瘪。想要维持胸部的形状与弹性,一定要饮食与运动结合,在有效减肥的情况下,塑造完美胸部曲线。
 
  白领女性如何在办公室悄悄丰胸
 
  想让胸部浑圆有弹性,避免减肥过程中胸部缩水,均衡饮食是一大原则,建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类,并摄取胶原蛋白丰富的食物,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解,帮助肠胃消化,将饮食中的蛋白质转化为氨基酸,作为身体器官及组织的原料、荷尔蒙,以调节各种生理机能。除木瓜酵素外,青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成,进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜。
 
  白领女性如何在办公室悄悄丰胸
 
  想减少减肥对美胸的影响,运动项目的选择便是关键,平时可以多做些简单的步骤,进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度,双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶,两手手肘互相靠拢,往上下提高运动,一次十五至二十下并进行二至三组的循环,主要目的是让胸部不因瘦身,发生松弛或下垂现象。再来就是心肺的训练,快走的时候,建议辅助手肘呈九十度的姿势,随着走路的节奏摆动,使得上背的脂肪减少后增加结实感,以帮助背部曲线更加挺直,对于提胸也有不错的效果。
 
  白领女性如何在办公室悄悄丰胸
 
  平躺后,弯曲膝盖,脚掌踩地,双脚打开与臀部同宽,双手掌心朝下。
 
  双手十指于背后互握,吸气时,腹部、臀部、大腿用力,脚掌向下,将臀部稍微向上推,肩膀向后转
 
  白领女性如何在办公室悄悄丰胸
 
  将胸口推向下巴,将尾椎卷向耻骨方向,臀部再用力向上推高,双手臂用力,以刺激乳腺,达到扩胸效果,膝盖维持与臀部同宽,保持深吸深吐,五个呼吸后,再慢慢吐气,解开手后,让臀部回到地面。

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