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这些最易反弹的减肥方法减了也白减

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-04-08 18:55 字体大小:【
  打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。
 
  1.增加患心脏病的机会,体重波动太大太频繁,心脏将难以适应。
 
  2.反弹使人们对减肥和自身失去信心,以至于不能很好地控制住生活的重心,情绪波动大。
 
  反弹的原因
 
  通常反弹的原因有三种:
 
  第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。
 
  第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,脂肪就会趁机反弹,使减肥的努力前功尽弃。新陈代谢的周期是三个月,每个月都有不同的减肥目的,第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显),第二月是冲刺减肥,第三个月是保持减肥效果,三个月缺一不可,千万不能见好就收。
 
  第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?
 
  哪些人容易反弹?
 
  1、快速减肥者
 
  这些人希望在短时间内达到快速减重的成效,往往采用腹泻的办法,水分丧失而脂肪依然存在,不仅达不到减肥的目的,反而容易反弹。
 
  2、饥饿节食减肥者
 
  不吃东西总能瘦吧,很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊,哪能长期不吃不喝,享不到口福不说,一旦开戒,前功尽弃。
 
  3、遗传性肥胖一族
 
  先天带有肥胖基因,虽然相信“人定胜天”,但需要付出比别人更大的努力。
 
  4、无视原因盲目减肥者
 
  肥胖的类型有很多,如单纯性、病理性等等,只有对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。

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