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介绍2套瘦小腹丰胸瑜伽 助你成为“大”女人

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2017-12-02 14:15 字体大小:【

  想让胸部曲线更突出的话,就要让腰部变得更加纤细,可以通过视觉效果对比来快速实现丰胸目的。小编为大家介绍2套瘦小腹丰胸瑜伽,让你更加有女人味。

  怎么丰胸效果好:

  瘦小腹丰胸瑜伽一:

  1、坐在软垫上,两腿伸直,并拢,挺腰。

  2、膝盖弯曲,两手撑在软垫上,收腹、挺腰。

  3、手部移动到臀部后侧,注意手指方向对着前方。肩膀打开,让胸部往前推。

  4、两手肘慢慢弯曲,注意收腹。

  5、腹部使力,腿部尽量向上举起,让小腿与地面保持平衡。

  瘦小腹丰胸瑜伽二

  1、两手抓住后膝盖对上的大腿部位,注意挺腰、收腹。

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  2、身体慢慢往后倾斜,利用手臂以及腹部力量,让小腿抬起,与地面平衡。

  3、在动作2的基础上,腿部继续往上抬,直到两腿伸直为止。

  4、两手打开大腿,利用腹部用力,保持图中的姿势数秒,注意手臂也是伸直的。

  

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