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简单易学的瑜珈动作让你丰胸又减肥

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-03-31 18:04 字体大小:【
  大家不要被塑身魔咒给箍住了,拥有正确的瑜珈观念,积极面对自己、爱自己,在身心灵精神层面上逐步改善面对压力,舒适安全的享受学习乐趣,才是瑜珈的精神所在。
 
  背后祈祷式
 
  1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。
 
  2. 十只手指交扣在背后。
 
  3. 身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。
 
  4. 正常并且轻松的呼吸。
 
  5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。
 
  P.S 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,改善驼背。
 
  1. 高跪坐姿,或者可以坐在椅子上。
 
  2. 双手掌心贴在一起手指间朝向天花板。
 
  3. 肩膀在耳朵的后厕胸部保持打开。
 
  4. 停留几个呼吸在放松。
 
  P.S如果肩膀手挽会不舒服请不要勉强,可以做图一之动作,也可以有打开胸口改善驼背的功能。
 
  Locust 鳄鱼
 
  a.
 
  1.趴下面向下双腿打直脚指甲贴地向下拉长双腿。
 
  2.腹部用力保护腰部,手指交扣, 肩膀提起离开地面。
 
  3.头顶和尾椎骨往相反方向拉长。
 
  b.
 
  1.吸气时双脚下压,将上半身慢慢卷起离开地板。
 
  2.头和颈部放轻松,轻轻的将双手带向脚根的方向,胸部打开更多。
 
  3.重复a.b动作数次,在停留在b几个呼吸。
 
  艾柏丰胸茶研发团队将公司多年在中医药领域的核心技术配方和临床经验应用到自主研发的艾柏丰胸茶中,旨在帮助女性人群更加有效、安全地达到丰胸效果,甚至有70岁高龄的医药专家仍然在研发过程中贡献着自己的力量,在产品的研发过程中,我们始终追求市场与人群的结合,配方与效果的结合,技术与人员的结合,让艾柏丰胸茶成为真正适用于每一个女性朋友的丰胸臻品。

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