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超有效的丰胸秘籍 让你狂涨cup

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-03-21 18:45 字体大小:【
  天生胸小的MM应该怎么丰胸呢?如何丰胸健康有效又不花钱?丰胸是不少MM最关心的话题,今天小编就为大家介绍几个超效丰胸秘籍,帮助你丰满上围。
 
  胸小不是病 但偏偏最致命!
 
  胸部扁平让不少MM头疼不已,看到别人丰满的上围自己只能羡慕嫉妒恨。身为女生,这最能体现女性魅力的一点,你偏偏没有,怎能不着急?天生小胸应该怎么丰胸呢?下面这几个快速丰胸小妙招可以帮到你。
 
  快速丰胸秘籍
 
  1.穿内衣睡觉
 
  什么?穿内衣睡觉?!对,你没有听错,穿着内衣睡觉。但小编这里指的内衣不是平常穿的有塑形作用的内衣,而是专门的睡眠内衣。睡觉的过程中,睡眠姿势的不同,胸部受到重力的作用会不自主的外扩,而且有趴着睡觉习惯的MM更是容易导致小胸的产生。睡觉的时候可以选择专门的睡眠内衣,有很好的塑胸效果,而且不会对胸部造成任何压力,保证让你舒服到没感觉。
 
  2.多吃蹄筋类食物
 
  蹄筋类食物中富含胶质,而这正是胸部必需的营养。仔细观察周围,一般胸部丰满的妹子大多有爱吃猪蹄,鸡爪的习惯。像是猪脚,猪尾巴,牛肉,海参等...都是富含胶质的食物。想要丰胸的你,赶紧将这些食物列入到食谱范围内吧。
 
  3.瑜伽丰胸
 
  瑜伽有很好的塑形瘦身功效,瑜伽中有很多动作也是专门针对胸部训练的,有挺胸塑胸的功效。不少MM胸部小都是平时姿势不正确,弯腰驼背等坏习惯导致的。而练习瑜伽正是你放松身体,舒展筋骨的好时候。找个专业的老师,或者对着视频教学一起练起来。
 
  4.游泳丰胸
 
  游泳是减肥塑形超有效的有氧运动之一,而且在炎热的夏天,游泳也是最消暑解闷的活动。游泳除了肺部和保持身材有益之外,对乳房的健美也超有帮助。各种泳姿中,尤其是蝶泳和自由泳两种姿势,最能促使胸部肌肉强韧,丰满胸部。
 
  5.扩胸运动
 
  扩胸运动虽然动作简单,但是可以有效锻炼到肩膀,胸部以及后背处的肌肉,是最佳的丰胸挺胸运动之一。不过扩胸运动一定要注意动作的标准,在做的过程中注意配合呼吸,整个动作里胸部要始终保持挺起的状态。
 
  6.俯卧撑
 
  除了扩胸运动,俯卧撑也可以很好的锻炼胸部肌群,达到丰胸的目的。每天只需要花费10分钟左右的时间,坚持做完一套俯卧撑运动,就能有效的锻炼胸部肌肉,提高乳房的支撑力,促进胸部血液循环,维持胸部皮肤的弹性,绝对好处多多。
 
  7.精油按摩丰胸
 
  按摩可以有效打通淋巴,促进血液循环,这对于胸部的再发育也十分的有效。而精油可以促进皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等。选择正规的精油,再搭配上合理的丰胸按摩手法,想要重塑性感美胸绝对不是什么难事。建议在每天睡前进行丰胸按摩,这样效果最佳哦!
 
  8.针灸丰胸
 
  如今中医也越来越受瘦身人士的欢迎,针灸也是中医瘦身方式中的一种。针灸不仅有瘦身的功效,还能通过调理气血,使其对胸部供应,刺激乳腺,促进乳房的发育和生长。选择正规的中医馆,尝试一下针灸丰胸,真的很有效哦!
 
  9.哑铃丰胸
 
  通过力量训练,可以有效锻炼胸肌,从而在视觉上达到丰胸效果。而且锻炼哑铃的同时,手臂和脊椎都能得到有效的锻炼,可以改善平时驼背弯腰的坏习惯,让你不知不觉挺拔身姿,正确的体态也有利于胸部的发展。
 
  总之,这么多的丰胸方法,最关键的还是要坚持。方法都很简单有效,只要你肯努力,性感丰满的好身材,你也值得拥有。为了能美美的Hold住比基尼,赶紧行动起来吧!

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