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每天晚上动10分钟胸部的变化让你尖叫

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-03-19 18:57 字体大小:【
  爱美之心人皆有之,拥有傲人屹立的身材是每个女性梦寐以求的梦想,尤其是夏季来临,美女如云展示火辣身材的季节到了,你现在不行动更待何时呢?那么怎么样才能轻松丰胸保持好身材,今天小编就来介绍一款丰胸操,对于白天没有时间的MM来说,晚上干干净净之后在睡前可以花上10多分钟来运动运动,坚持一段时间你会有意外的惊喜哦,老公都惊呆了!
 
  下面是几个丰胸运动,30个每组,两组最佳。无聊的话也可以让老公陪你一起做做运动
 
  丰胸运动一:双手弯曲平举相扣运动
 
  手臂一定要张开完全,感受胸部肌肉被拉伸。
 
  丰胸运动二:十指张开双手弯曲交叉运动
 
  抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。
 
  丰胸运动三:双手弯曲平举向上交叉运动
 
  动作可以缓慢,但一定要做到位。
 
  丰胸运动四:曲臂仰卧飞鸟运动
 
  有条件的MM用哑铃效果更佳。
 
  丰胸运动五:仰卧飞鸟运动
 
  手臂始终保持笔直状态。
 
  丰胸运动六:跪式俯卧撑运动
 
  为防止膝盖受伤,最好在瑜伽垫上完成。
 
  动作是不是很简单易做呢,平胸妹纸的福利来啦,晚上快快行动起来吧。

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