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睡觉平卧对镜大笑 3招有助乳房挺立

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-01-27 20:04 字体大小:【

  睡觉平卧对镜大笑有助乳房挺拔

  专家建议女性每天面对镜子大笑一会儿,既能运动胸廓、改善乳房血液循环,也能改善心情。一些简单易做的健胸操,则可以锻炼乳房上下、内外侧,改善下垂、外扩等问题。对自己胸部尺寸不太满意的女性,可以通过俯卧撑锻炼胸肌,视觉上胸部有机会出现“二次发育”的效果。

  睡觉时平卧让乳房彻底放松

  不少女性热衷于用各种文胸、用具去挤出乳沟,甚至连男性也能利用这些方法在胸前挤出一条“沟”,可见对胸部挤压得有多厉害。广州市中医院外科主任龙云表示,文胸过小或为了美而刻意挤乳沟,乳房受到压迫,限制了胸廓的运动,血液、淋巴回流受到影响,导致乳房气滞血淤,逐步形成肿块,而异常代谢无法及时引流走,使毒素聚积,就有可能发展成乳腺癌。

  专家说,女性应该学会给乳房减压、放松,保持端正、良好的体位姿势,不仅能体现端庄、优雅的风度,也是乳房保健法之一。比如有的办公室一族喜欢趴在桌子上午休,或由于长期保持一手握鼠标的姿势,坐姿不知不觉就偏向一边,这么做都会压迫乳房,影响正常血液循环和淋巴回流,时间长了还可能使两边乳房形态不对称。而晚上睡觉时尽量不要戴文胸,建议以平卧为主,平卧时两侧乳房都处于最放松的状态。

  每天对镜大笑两次

  著名外科主治医师介绍,“脂肪”对于乳房保健是一把“双刃剑”。乳房除了腺体外,还由脂肪填塞、由纤维支撑。因此女性日常饮食中摄入适量的脂肪、蛋白质、纤维素对乳房是有好处的。“有的女孩还在青春期,就为了瘦不吃肉,摄入的脂肪不够,乳房就可能发育得不好。”

  但是,如果摄入过多脂肪,体内雌激素水平会增多,雌激素作用于乳腺,就可能造成乳腺增生或结节,严重者甚至导致肿瘤。因此,超重、肥胖是乳腺癌的危险因素之一。她建议,女性每天保持一定的户外运动量,既能控制体重,也能保持乳房的良好形态。

  研究还表明,长期心情压抑会导致人体内环境改变,打破内分泌系统平衡,出现乳腺、妇科问题。所以保持积极乐观的心态,也是乳房保健重要的一环。杨泽娟介绍,女性朋友不妨在每天出门前和到家后,面对镜子大笑几声,大笑时胸廓处于运动状态,刺激乳房血液循环,同时心情也能够得到改善。

  

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