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女人如何防止胸部下垂?女人的必学课堂

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-01-23 21:20 字体大小:【

  因为任何一个男人都喜欢性感的女人,坚挺的胸部,是很多女人一直追求的;但是事实上随着年龄的增长,胸部慢慢的开始下垂。小编给大家搜集些小方法,防止胸部下垂。

  1、时刻挺胸收腹

  无论是走、坐、站,都应时刻保持挺胸收腹,胸自然就会挺起来。

  2、睡觉仰卧侧卧

  睡眠的时候不要趴着睡,这样会压到胸部,有碍胸部的健康。最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。

  3、睡觉不戴胸罩

  CO蜜们一定要记得晚上不要穿文胸睡觉,戴文胸过夜会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率也会增加。

  4、热敷或淋浴

  热敷和淋浴的作用一样,都是促进乳房的血液循环。可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧,注意热毛巾不要太热,热敷的时间最好在三到五分钟。

  5、常做运动

  运动会让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房避免下垂。比如推墙以及俯卧撑等,这些运动都是实用又简单的。

  6、多吃优质蛋白的食物

  例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。另外多吃些豆制品也可以的哦。豆制品可以帮助我们补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素,能调节内分泌,还有丰胸的功效哟!

  7、穿对合适的内衣

  胸部下垂者往往是因为胸部较高,但乳房肌肉松弛所致,或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点,首先你要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。

  8、适当的按摩动作

  

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