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7个丰胸方法对抗乳房衰老

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-01-18 17:12 字体大小:【

  一级:正常作息

  英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后越早越好。

  有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。

  二级:选择合身的胸罩

  发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。

  小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

  三级:养成良好的站、坐姿

  含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

  四级:健胸运动

  适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

  方法:最简单的健胸运动是———双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。

  小贴士:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  五级:经常按摩

  通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。

  六级:冷热水交替

  沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后,在身体能耐受的情况下,以冷热水交替冲击下胸部,利用热涨冷缩的原理刺激胸部,能加强胸部弹性。

  方法:莲蓬头由下往上倾斜45度角,以冷热水交替的方式,对胸部下方进行冲洗和按摩,刺激胸部血液循环。

  小贴士:沐浴同时祛除胸部老化角质,能使肤质更加紧实。

  七级:健胸食补

  多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持。

  完美坚挺胸形的判定方法

  1.完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端,以及从两边乳房的尖端到肚脐点,距离相同,呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形,则表示胸部下垂了。

  2.正确穿上内衣后,两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长,否则胸部就有一高一低的问题。

  

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