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妙招教你瘦身不瘦胸

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-05-23 16:33 字体大小:【
  现今每位女士都嚷着要瘦身纤体,不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉,就未免有点本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不难,不需服用丰胸丸,不用涂抹丰胸霜,更加不需冒险去隆胸整容,只要从运动和饮食两方面兼顾,健康瘦身之余也可安全丰胸。
 
  书本和口技可是新派的健胸法 方法一:运动练坚挺 虽然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。 书本夹胸 站直,两腋下挟厚书本,手肘用力将书夹紧。 向前张开两手,手心向上,手臂成90度,保持10秒,重复10次。 口技提胸
 
  用力发出“E”音,直至感到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微移动感觉,才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型,重复20次。
 
  第一组: 左腿下跪,右腿弯曲与地面平行,上身挺直前倾,双手抓。 哑铃尽力向外伸展,并在胸前再次会合,两腿交换再做。 第二组: 仰卧,双腿弯曲,将握着哑铃的手臂向上伸举,同时呼气,放下时吸气 。 第三组: 仰卧,双手握哑铃,向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举。抬高胸部运动 手心向下平举在肩膀两侧,再交叉于胸前;接着手臂伸直,向上抬高,双臂贴于耳侧,缓慢回到胸前,重复10次。

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