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八大美胸绝招 打败外扩与下垂

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-05-08 21:32 字体大小:【
  下面三位丰胸达人传授专属丰胸方案,解决胸部太平、胸部下垂、胸部外扩、胸部弹性这四大问题,让你快速提升CUP!
 
  达人档案:
 
  姓名:豆子
 
  年龄:30岁
 
  职业:营养师
 
  针对问题:cup升级
 
  达人缄言:发育期营养不够、身体锻炼少,是女性胸部偏小的主要原因,所以,丰胸食谱、丰胸操对多数MM都很有效,下面就介绍几种适合15—45岁女性的丰胸套餐。
 
  美胸方案:
 
  1. CUP升级食谱:木瓜奶
 
  材料:花生10克、木瓜1个、酸奶1杯
 
  做法:花生碾碎,木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将花生撒在木瓜上,再倒入酸奶。
 
  用法:每天早饭或午饭前一碗。
 
  功效:连续食用1个月,A cup升级B cup,食用两个月,B cup升级C cup。
 
  2. 挺胸操
 
  浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。
 
  3. 水流按摩法:
 
  将水温调到40度左右,用蓬头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围,左右各20次。可加速胸部血液循环,胸部发育。
 
  达人档案:
 
  姓名:小米
 
  年龄:26岁
 
  职业:妇科医生
 
  针对问题:胸部下垂、外扩
 
  达人缄言:25岁之后,不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房不美形问题的提早发生。
 
  美胸方案:
 
  1. 美胸汤:
 
  材料:桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克
 
  作法:此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
 
  用法:早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。
 
  功效:对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。
 
  2. 由外往内按摩美胸:
 
  四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。
 
  达人档案:
 
  姓名:妞妞
 
  年龄:28岁
 
  职业:健身教练
 
  针对问题:产后美胸
 
  达人缄言:母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实,但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象,所以,母亲应该在产后注意乳房保养,坚持做保健操、按摩操,最终达到丰胸美胸的目的。
 
  美胸方案:
 
  1. 坚持每日按摩胸部:
 
  双手由内向外围绕乳房画圈20次,再反方向做20次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,15次以上。可使胸部坚挺。
 
  2. 预防胸部变形操:
 
  a.将双臂拉直,向后用力伸展,尽量挺胸。重复10次,早晚各做一遍。
 
  b.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,每分钟重复做25—30次。
 
  3. 产后美胸小贴士:
 
  a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。
 
  b.涂些天然护肤油,如橄榄油或维E,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
 
  c.保持乳头清洁,用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,再用温水洗净。
 
  d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中,乳房内会分泌乳汁的乳腺组织,乳房会变得更大、更坚挺。
 
  不想让胸部外扩或下垂,穿对内衣很重要,同时要做一些丰胸按摩和运动也可改善外扩和下垂情况。下面就来一步一步的教你攻破这两大胸部确定,让你的美胸UP UP!赶快来拯救你的胸部吧。
 
  Part 1:别做外扩欧巴桑
 
  你崇尚自然、不喜欢穿着内衣吗?小心,外扩欧巴桑已经渐渐找上你啰!
 
  女生大部分都会天天穿内衣,但是穿错了内衣会让胸部出现问题,我们的胸腔是有一些弧度的,所以如果长期不穿内衣,那么胸部就会因为地心引力,顺着胸腔的弧度往下松弛。
 
  所谓的“八字奶”,就是外扩严重所造成的胸型问题。另外,不运动也很容易造成胸部外扩,因此记得常常做美胸紧实运动,就能让胸部肌 肉紧实,维持完美的胸型喔!
 
  造成胸部外扩的原因,除了天生遗传之外,最主要就是“长期穿着不正确的内衣”,或是因为穿了一件两边胸部距离比自己胸部距离更大的内衣,长时间下来使得胸距变大。
 
  改善外扩最主要的方法,就是要选择适合的内衣,选对胸部位置正确的罩杯,才可以增加胸部美感,维持完美集中胸型,而不适合的胸罩则会让你的乳房变形。
 
  Part 2:“3/4有钢圈内衣”是最佳选择
 
  要改善胸部外扩,你可以选择3/4罩杯内衣,将向外发展的胸部往内集中,使胸型看起来较丰满,而胁边加宽的内衣可加强固定,不再变成外扩欧巴桑。
 
  另外罩杯间隔小的胸罩,能让乳房能向中心点靠拢,可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,因此购买时一定要试穿喔!
 
  Part 3:正确的“内衣拨胸术”
 
  利用上洗手间的时间,只要有机会就调整一下内衣及肩带位置,让乳房和内衣始终保持在正确位置;
 
  有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中,这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟,你的胸部也就变形了,所以还是渐进行事,不要求短线突击。
 
  Part 4:经常做“拜拜式”及“乳房按摩”
 
  多做“拜拜式”等美胸运动,加强按摩乳房可预防下垂,改善外扩的情况,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,使胸型日渐集中,如果你是属于运动型女孩,一定要记得穿运动型内衣,除了能吸湿排汗,还可以降低运动时乳房的晃动,避免胸部下垂外扩。
 
  Part 5:下垂阿妈不是我
 
  造成胸部垂头丧气最大的原因其实就是“老化”和“地心引力”,所谓的“木瓜奶”就是胸部下垂到极致的表现,如果你的咪咪点低于肩膀到手肘的中点,那就表示你的胸部下垂了,咪咪点低于手肘中点越多,表示胸部下垂越严重。
 
  另外,常穿无肩带内衣也是一大禁忌,还有一些不正确的穿衣习惯,也会造成胸部的下垂。 长期穿着无支撑力的内衣或是根本不穿内衣,或长期运动的 人却没有穿上可防止胸部过度晃动的运动内衣。以及经常穿NuBra的人,因为NuBra的硅胶材质很重,更是加快下垂的原因。
 
  另外穿上有支撑力的内衣却穿得太低,这些都是造成胸部下垂的因素,赶快检视自己有没有犯这些错误吧!
 
  很多女生只把注意力放在脸上,一有松弛皱纹马上紧张兮兮花大把钞票保养美容,却忘了老化是全身性的,另一个美丽的武器“胸部”,也会因为老化而松弛下垂,胸部一样需要天天保养与呵护,一秒钟都不能松懈喔!
 
  Part 6:选择“肩带及胁边加宽”的内衣
 
  可以选择肩带加宽的内衣,才有力量将下垂的胸部往上拉提,另外胁边加宽的内衣也能固定住胸部位置,不致于让肩带的力量把胸部拉太高,而钢圈有加强固定有效果。
 
  Part 7:避免穿NuBra及无肩带内衣
 
  平时尽量避免穿着无肩带内衣及NuBra,如果特殊场合一定要穿着时,记得穿NuBra的时间不要连续超过4个小时,对肌肤容易造成伤害,更是加速胸部下垂的原因之一。
 
  另外,也要避免穿无肩带的内衣。
 
  Part 8:睡觉时可穿无钢圈内衣
 
  日常生活当中的姿势习惯也会影响到胸部的变型喔,记得要随时抬头挺胸,不要弯腰驼背;
 
  晚上睡觉时不要侧睡在同一边,另外在睡觉时也可以穿着无钢圈的内衣, 但注意下围不要勒得太紧,以免呼吸困难,这些小细节都可以减少地心引力的无形魔力呢!

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