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零成本的丰胸妙招 正确穿内衣就不涨cup

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-03-27 17:28 字体大小:【
  不靠打针不靠吃药也能拥有丰满上围,丰胸妙招就来自于生活,学会正确穿内衣,以及经常沐浴泡澡按摩便能使胸部再次发育,即使是大牌女星也会采用这些方法。如何丰满胸部,中国减肥网小编为小胸MM详细介绍丰胸妙招,省去了美容院的钱,也省去了手术的后顾之忧。
 
  方法一:正确的穿戴内衣
 
  胸衣正确穿戴与否与女性胸部的发育、胸型塑造有着密切的联系。想要塑造丰满的曲线,切记胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,只有穿戴尺寸合适的胸癫痫病的治疗方法罩才是胸部健康和丰满的第一步哦!
 
  下面介绍几个内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己平时内衣穿法是否正确!
 
  1.先将内衣套入,肩带拉至肩上。
 
  2.身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。
 
  3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好。
 
  4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
 
  5.调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
 
  6.穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。
 
  方法二:沐浴水疗按摩
 
  做法:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
 
  成效:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
 
  方法三:运动
 
  游泳。游泳除了对肺部有益外,对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满。
 
  俯卧撑。俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床,渐次增加次数。
 
  扩胸操。仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃内收到胸前,然后两臂向两侧外展,动作应轻柔缓和,哑铃向胸前内收时吸气,来回数十次。
 
  韵律操。在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而使乳房坚挺饱满。
 
  方法四:呼吸丰胸
 
  做法:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作 5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
 
  成效:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
 
  方法五:夹书挺拔胸肌
 
  做法:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
 
  成效:此方法深得“台湾波神”唐林推崇,腋下夹书,双手前举可以迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
 
  方法六:正确的坐姿
 
  做法:保持真确的坐姿,胸围离桌子有一拳的距离,挺直腰背,保持身体整体平衡,避免长时间侧靠、伏案和高低肩姿势。
 
  效果:驼背的人胸部容易下垂,当你驼背的时候人的重心向前,上身窝起来,胸围就被笼罩在这个曲线中,而且,驼背时双肩还会向前松懈,久而久之就会松弛胸围皮肤,导致胸部不抗地吸引 力开始下垂。当你改善这些不良的坐姿,挺直腰背,对背部肌肉进行一些锻炼,不但可以拥有美背曲线,同时也能使人自然的挺胸扩肩,提升胸线,成为漂亮的"衣服架子"。
 
  好身材需要丰满胸部来衬托,健康合理的方法才是最值得推荐的,因此挑选了六大丰胸妙招,不但有效丰胸,还能维护胸部健康。

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