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胸部下垂怎么办?这几招狂涨cup

文章出处:www.ysyy.org作者:艾柏丰胸茶人气: 发表时间:2018-03-21 18:50 字体大小:【
  不管是大胸或小胸,只要胸型好就是漂亮!但随着年龄增长,乳房下垂的状况对女生来说绝对是令人忧心的问题,不但影响外观,而且也会对女生的心理构成打击,产生自卑感。为了战胜地心引力,以下几个小撇步,不论你是大胸女或是小胸女都一定要抄笔记!
 
  我们先来了解一下胸部下垂的原因:
 
  一、哺乳后恢复不佳:因哺乳过程中,乳房二次发育后恢复不所引发的下垂的现象,一般表现为乳房变形、松垂,乳头位置下移,乳腺不同程度萎缩或增生。
 
  二、因过度肥胖造成乳房下垂:多见于中年女性,乳房内脂肪组织与皮肤松弛,这类现象的出现主要是身体迅速的减肥,乳房内的脂肪减少。
 
  三、衰老:由于衰老导致机体内分泌机能的下降,皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩,导致乳房下垂。这种类型的下垂是难以避免的。乳房是身体老化最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始慢慢下垂,同时丰满度下降,所以预防女性乳房衰老,应越早越好。
 
  让胸部抬头挺胸的撇步让我们继续看下去:
 
  水分摄取充足
 
  女生的肌肤是水做的」这句话一点也不假,失去水分的肌肤会乾燥没有弹性,皱纹也会渐渐浮现,胸部也同样需要水分的滋养保持弹性。
 
  适当的饮食和运动
 
  体重迅速降低是造成胸部下垂的因素之一,即使你正在减肥也必须要循序渐进,营养仍然要均衡,并且适度运动才能瘦得健康,而且不瘦到胸部的肉肉!
 
  选择适合的内衣
 
  选择适合自己,并能完全包覆胸型的内衣,可以将扩散或松弛的乳房收紧,在运动时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。
 
  避免用热水刺激乳房
 
  更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越乾燥,使乳房的软组织越来越松弛。
 
  正确使用莲蓬头
 
  不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
 
  吃出好胸型:
 
  高蛋白食物
 
  脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此要多摄取高蛋白质食物,供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水准,就能让胸部饱满坚挺
 
  石榴
 
  石榴和石榴籽油,皆含有植物营养素,能让胸部常保青春。
 
  芦荟
 
  芦荟的成分能使胸部紧致,使用芦荟凝胶按摩胸部也是维持胸部肌肤紧致的好方法
 
  木瓜
 
  木瓜蛋白酶的酵素有助于增进胸部的乳腺组织,也能防止胸部下垂。
 
  丰胸运动
 
  俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。
 
  扩胸运动
 
  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
 
  仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。
 
  胸部运动
 
  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
 
  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
 
  抬高运动
 
  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
 
  抬高胸部运动
 
  双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
 
  游泳
 
  游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。

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